🎄To Do: Liefdevol grenzen stellen | Not To Do: Over je grenzen gaan om de sfeer te redden

December is een maand waarin het extra belangrijk is om even te pauzeren⏯️ voordat je ergens ja op zegt. Veel mensen doen dat niet en zijn bang om de relatie aan te tasten wanneer ze ergens nee tegen zeggen. Terwijl het zo zo belangrijk is, juist voor de relatie. Ik denk bijvoorbeeld aan iemand in mijn workshop die zei "Ik zeg eigenlijk altijd ja, tot dat ik het echt niet meer trek en al het contact verbreek."

Zo zeg je 'nee' terwijl je in verbinding blijft:

🙅‍♀️ Bedank voor de uitnodiging (klinkt logisch maar ik vergat dit vaak toen ik net begon met 'nee zeggen'😅)

🙅‍♀️ Geef bij de ander aan waar je 'ja' op zegt (door nee tegen diegene te zeggen). Zo deed ik dit laatst: "Echt leuk dat je aan me denkt! Ik heb helaas maar beperkte tijd in Nederland en de vorige tijd ging ik wat aan mezelf voorbij. Nu probeer ik het beter te balanceren en niet te ver meer te reizen, dus helaas moet ik deze afzeggen."

🙅‍♀️ Maak ruimte voor de anders' teleurstelling of behoefte en kijk wat je zou kunnen doen om die ander tegemoet te komen op een manier die voor jou ook fijn is. Bijvoorbeeld "Wat als je naar mij toe zou komen?"

Kerst to not do:

👎Ja zeggen terwijl je eigenlijk nee wil zeggen

👎Voor iedereen zorgen behalve voor jezelf

👎Iets doen vanuit schuldgevoel

Kerst to do:

👍Aangeven wat je niet wil door te zeggen wat je wel wil

👍Zelfzorg prioriteit geven

👍Ja zeggen tegen dingen omdat je het graag (voor een ander) doet

Wil je hier dieper op ingaan? Of heb je het gevoel dat het soms lastig blijft om voor jezelf te kiezen? (het zou een heel mooi nieuw voornemen kunnen zijn😉)

Ik bied een gratis online sessie van 50 minuten aan om samen te kijken hoe je nee kunt zeggen zonder je verbinding te verliezen.

Stuur me een mailtje naar melanie@pratenmetjevader.nl dan plannen we hem samen in.

Mélanie Kamping

Ik help mensen met een gespannen relatie met hun vader om meer rust en minder frustratie te ervaren in het contact door middel van (zelf)compassie en heldere communicatie. Ontvang elke maand praktische tips in je inbox via deze link.